不想吃东西怎么办？
我也有过这样的经历，这种状态就叫做“厌食症”，是胃肠道吸收障碍引起的。（并不是所有的厌食症都是神经性厌食症的哦） 因为人体需要不断地摄入能量来维持正常的生理活动；如果进食不足，就会影响健康并导致消瘦。 然而，有些人会因为各种各样的原因而导致拒吃、少食，甚至是不吃，例如：情绪焦虑、家庭矛盾、环境改变等导致的不快乐；或是由于患有一些疾病而需要用较长时间的食疗进行调养。这个时候身体就会出现能量摄入不足的情况。
其实人是很聪明的动物，当体内缺少足够的能量时，身体会发出信号——食欲减退或消失，以此来提醒你需要补充能量了！所以，当你不再想吃东西的时候，千万不要强迫自己进食哦~ 那该怎么办呢？这时候就需要你做好饮食安排啦——“少量多餐”是不错的选择，即每次少吃一点，多吃几顿。这样既能保证基本能量的需求得到满足，又不会让胃部过度负荷，引起不适。
同时，也可以尝试调整下自己的饮食结构。例如减少碳水化合物（尤其是糖类的摄入）、增加蛋白质以及脂肪的摄入量，都可以帮助你延缓饥饿感。当然了，在食物选择上也要注意，高脂肪、高糖类等食物应尽量控制，可以选择食用富含营养物质的易消化食物。 最后，想要告诉你：厌食、挑食、偏食都不可怕，只要合理调节，都会慢慢改善哒～